在热到炸毛的夏天，虽然作为一名自身吃货，但小编实在不想进（sang）厨（na)房(fang）做饭啊！

今天小编就要推荐kitchn给同为懒人吃货的小伙伴们杂烩菜谱，简单粗暴的喂饱你自己！快来试试吧！

1、茄汁肉丸炖意面

饱满多汁的肉丸在鲜香Q弹的意面中翻滚，请想象这样美妙妖娆的画面！

直接把黄瓜丝，肉丸和意面投进砂锅，挤入番茄酱，安心等半小时就可以开吃辣~

(图: Lauren Volo)

2、墨西哥烧烤味鸡肉饭

请允许我膜拜创造出墨西哥烧烤鸡肉酱的大神~

没想到在炎炎夏日也能吃到一口色香味俱全的鸡肉饭，

在盖饭上还可以随意撒点西芹，花菜，把精米精面换成糙米，这样就成就了一道低卡健康炒饭！

(图: Maria Siriano)

3、鲜香爆汁虾仁

把水晶虾仁倒入锅中，小火炖煮，

之后撒上橄榄油略微，加入莳萝、葱花稍稍翻炒，挖起一勺满满的虾仁，仿佛能听到唇齿间扑哧扑哧咀嚼的声音~

满满的幸福感！

(图: Maria Siriano)

4、香煎鲑鱼盖小番茄

我坚信世界上有一种食物用来调味是人类智慧的见证：那就是番茄！

大蒜切末和鲑鱼肉一起煎至金黄，后大力拍在炖出汁的圣女果上，好吃到让你情不自禁地摇摆起来！

(图: Lauren Volo)

5、中东风情美味煎蛋

是不是觉得常吃鸡蛋有点小无聊？

不妨换成中东的烹饪风格，浓郁醇厚的羊乳酪和韭葱混合制成底料，上面盖上四个煎蛋，蛋奶绝配！

推荐给增肌的盆友们~

(I图: Karen Biton-Cohen)

6、荷兰营养水果烙饼

软糯的烙饼，很适合宝宝和爸爸妈妈一起品尝哦~

这款荷兰风味的水果烙饼营养丰富，外皮酥脆，馅料香甜可口，洋葱，黑豆，甜椒和番茄酱组合出完美的口感~

富含维生素！

(图: Christine Han)

7、慢火炖鲜嫩滑鸡

做鸡肉炖菜时，小编建议大家选用去掉鸡皮、鸡骨的鸡腿肉哦~

炖菜可以用马铃薯、白萝卜、小青豆和菠菜作为食材，营养搭配，食欲大增！

(图: Maria Siriano)

8、意式香肠煎饺

平底锅在手，要有全都有！

喜欢尝试的盆友可以有空做一道意大利饺子~

这种饺子小巧玲珑，解冻后直接加上橄榄油和香肠一起在平底锅上翻炒，嚼劲十足，香气扑鼻哟！